15 lat

[...] EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI" " W gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje George Eiferman, "Mr.America" z 1948 roku. Obecnie liczy on 35 lat. W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do marynarki wojennej. Służył w niej 3 lata, podczas wojny. Wtedy to poznał jak wielką rolę odgrywa siła fizyczna. [...]

Ja mam 15 lat ćwiczę od 6 miesięcy: klata na wdechu:106 biceps:34 udo:56 łydka:38

Wiem, wiem ze maja. Nawet na pokazach bylem z ta banda rozwrzeszczanych dzieciuchow Hehehehehe Aby sie w niej uczyc musialbym miec z 10 lat hmmmmmm zalezy co bys chcial o nim wiedziec, za dobrze sie z nim nie znam. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

w celu wyjasnienie sporu o Vale tudo. Turnieje te sa bardzo popularne. Ludzie robia na nich ogromna kase. Ale badz co badz ich komercyjne wersja sa dosc mlode (10-20 lat?) .Dopiero zdobywaja rynek.Ogladac je mozn na kanalach pay per view (czyli placisz za kazde 15 minu 1 dolara 0 przykladowo). Tak wuiec, tym panom sie nizle zyje z tego, chetnych [...]

witam w seriach na rorgrzewke gryf 20 kg /12 potem 40kg/12 pózniej 50kg /10 nastepnie 60kg/8 na poczatku na maxa bralem 60kg teraz po niecalym miesiacy cwiczen wycisne na maxa 70kg a mam dopiero 15 lat :)))))))))))))))))))

Ja mam 15 lat i po miesiacu silki na hi tec protein 90% i amino anabol PQ mi idzie w zastraszajacym tepie. 3 kg przytylem z czego troche to na pewno tluszcz ale i miesnie. w bicu 1.5 cm w pasie 1cm czyli malo tego tluszczu:) a tak wogle to se dietke dobra ulozylem i proboje jej przestrzegac co narazie mi wychodzi . Sam nie wierzylem ze po takich [...]

Mam 15 lat , 176 cm wzr i 55kg waże. Dopiero zaczynam ćwiczyć. Chciałbym przybrać dużo na masie. Czy mógłbym prosić jakiś plan treningowy na masę? I jeszcze jedno- kupiłem 3kg top massa 43% białka - tyle samo weglowodanu czy to dobra odżywka dla mnie? Byłbym też bardzo wdzięczny za jakąś dietę dla mnie? Chyba osoguje na śmierć temu kto mi pomoże. [...]

Masz dopiero 15 lat więc na tą masę bym sie zbytnio nie nastwiał.Wraz z upływem czasu masa sama przyjdzie.Pozostaje ci ćwiczyć i dobrze się odżywiać.ps w twoim wieku ważyłem 48kg.

Hmm... karateka jak dobrze sie orietujesz :P Wiem ze trener oyama ma 1 kyu, ale nie chce wybrac kyokushin poniewaz tam chodza prawie sami dorosli faceci, a ja mam 15 lat i wole miec troche rowiesnikow na treningach (chociaz nie mowie ze na Oyama chodza same dzieci) Oyama trenuje jeszcze kliku moich kolegow to bede mogl male sparingi na podworku z [...]

HAHAHA! JESTEM PELNOLETNI I MOGE ROBIC CO CHCEM!!!:) A TAK NA POWAZNIE TO CO???? MAM W CIEMNO KUPOWAC??? IDZ DO DZIALU DOPING I TAM OSTRZEGAJ LEPKOW PO 15 LAT PRZED STERYDAMI!!! A SwOJA DROGA TO PH SA CHYBA DUZO BEZPI(ECZNIEJSZE CO??? NO TO CO SIE OBAWIASZ???? ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

[...] !!! Mam kilka pytanek... 1.Mus-L-Blast 2000 + to odżywka węglowodanowo- białkowa może ktoś o niej słyszał ??? W dawkowaniu piszą żeby dziennie spożywać 2 szejki - 370 g każdy ( 160 g białka 290 g węglowodanów ) mam stosować się do tej recepty ? 2. Czy to prawda, że spożywając odżywke typowo białkową ( mam 15 lat ) zamiast przytyć schudne ?

15 lat troche malo jak na masowke

WITAM WSZYSTKICH Oto art ze "Sportu dla Wszystkich" opisujący trening Andrzeja Jasińskiego-naszego wielkiego mistrza z lat 60-tych: TRENING DWUKROTNEGO MISTRZA POLSKI KULTURYSTÓW ANDRZEJA JASIŃSKIEGO- "ROK SPEŁNIONYCH MARZEŃ" Przebrzmiały już echa konkursów Mr.Polski i Mr.Uniwersum, zbliżał się powoli okres odpoczynku i [...]

[...] bo zawsze sie mowi ze kumpel) jest zdecydowany tylko jak do brac i co do tego i po tym brac zeby jak naj mniej pokopalo... moglbys rozpisac cykl dla goscia wazacego 75 kg 170 zm wzrostu wiek 18 lat 100% ze wezmie jak nie bedzie wiedzial jak to wezmie jak bedzie uwazal "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Witam Pierwsze co zrobiłem czytając ten artykuł to zajrzałem w profil autora i co?? przeraziłem się chłopak ma 15 lat i nerwice?!?! Czym tu się denerwować w tym wieku szkoła?!?! niesadze!! masz problemy w domu?!? dziewczyna cię rzuciła!?!? I skąd do licha wynalazłeś ten prozac, chyba oglądasz za dużo amerykańskich filmów!! Moim zdanie powinieneś [...]

mnie nikt nie przebije :) 15 lat 154cm

[...] trenera, jeden z moich 2 przychodzi na treningi pijany. Zmieniaja mi dystans i bez żadnych przygotowań wystawiaja na zawody. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki. Mam 15 lat 154 wzrostu, ćwiczę od 2 lat, minimum 15 h w tygodniu+zawody. Zimą miałam kontuzję (przeciążenie biodra), a kilka dni przed zakończeniem roku trenerzy w ciągu 7 dni 3 [...]

ja w wieku 15 lat poszedlem pierwszy raz na silke i pocisnalem 1x60kg

15 strzalow sustanonu i 5 strzalow testanatu 10 %....laczyc to?...trenuje od 5 lat 3 lata temu testosteron prolongatum-kompletnie to spierniczylem...ale teraz mam do tego bialko ,mega mass i wiecej rozsadku ....tylko z braku pieniedzy niekupilem nolvadexu..i teraz mam dylemat ...jak sie wnerwie to komus sprzedam te koksy...:)....prosze o [...]

[...] co człowiek może mieć i co ma z tym zrobić". Corinny Everson, 6-krotej Miss Olympia, nie musimy bliżej przedstawiać czytelnikom. Ta najlepsza kulturystka ostatnich lat ma bogate doświadczenia treningowe, dlatego opracowane przez nią programy dla początkujących (kobiet i mężczyzn) warto wziąć pod uwagę. O treningu, kształtowaniu sylwetki [...]